Sapevi che grazie ai benefici del Pranayama potresti migliorare notevolmente il tuo stato fisico e mentale ? Quando parliamo di cura di corpo e mente, la prima cosa a cui pensiamo è una dieta sana e una buona attività fisica. Purtroppo non si parla mai del nutrimento più importante per il corpo e la mente: la respirazione. La respirazione è il processo più vitale del corpo ed influisce sulle prestazioni del cervello e sulle attività di ogni cellula.

In questo articolo scopriremo i 5 si dello yoga ovvero i niyama. I 5 niyama sono delle osservanze personali che servono a regolare la propria disciplina sia a livello fisico che spirituale.

In Sadhana Pada, ovvero il secondo capitolo degli Yoga Sutra, Patanjali parla della pratica dello yoga illustrando e spiegando le sue fondamenta. Le basi fondamentali sono i dieci principi chiamati: Yama e Niyama. In questo articolo parleremo degli Yama, ovvero il primo degli otto rami dell’ ashtanga yoga.

Molto spesso quando si parla di Ashtanga Yoga, si fa confusione. Con Ashtanga Yoga, ci riferiamo agli otto aspetti/stadi dello yoga classico esposto negli Yoga Sutra di Patanjali, da non confondere con lo stile Ashtanga Vinyasa Yoga di Pattabhi Jois.

Soffrire di lombalgia (dolore alla parte bassa della schiena) purtroppo è un disturbo molto comune, indipendentemente da età, abitudini o forma corporea, con cause di diversa natura.