Ritrova equilibrio e benessere
con lo Yoga Personalizzato
Lezioni di yoga su misura per te, online o in presenza, con Ginevra, insegnante certificata,
atleta e performer.
✓ Insegnante Certificata ✓ Atleta Professionista ✓ 5+ Anni di Esperienza ✓ Lezioni in Italiano e Inglese
✓ Insegnante Certificata ✓ Atleta Professionista ✓ 5+ Anni di Esperienza ✓ Lezioni in Italiano e Inglese
Coltiviamo l’armonia tra corpo e mente. Lezioni lente e consapevoli, ideali per principianti e per chi desidera uno yoga meditativo, sia in presenza ad Amburgo e Hannover che online. Scegli un percorso a misura delle tue esigenze.
Come posso aiutarti
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Se vuoi prenotare una lezione in presenza presso lo Hama Studio di Amburgo clicca qui, o per lo studio Yoga Seiten di Hannover clicca qui
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Ciao, sono Ginevra
Insegnante di yoga certificata, atleta e performer con oltre 5 anni di esperienza.
Dopo anni di studio e pratica, ho deciso di condividere il mio amore per lo yoga con te.
La mia missione è aiutarti a ritrovare equilibrio e benessere attraverso una pratica yoga personalizzata.
La mia visione:
Approccio olistico: corpo, mente e spirito
Background atletico per performance fisiche
Esperienza artistica per espressione creativa
Formazione continua nelle migliori scuole
"Lo yoga ha trasformato la mia vita. Ora voglio che trasformi anche la tua."
Che cos'è lo Yoga?
“La natura degli esseri umani è quella di cercare la felicità e la tranquillità, e di ottenere una comprensione della vita e del nostro scopo in essa. Lo yoga è una disciplina, una tecnica, una filosofia che fornisce insegnamenti e guida chi cerca. Lo yoga è l'arte e la scienza della cura di sé, dello sviluppo personale e dell'autorealizzazione. Non è una religione, ma piuttosto un metodo pratico sviluppato allo scopo di portare gli esseri umani ai più alti livelli di forma fisica, chiarezza mentale e consapevolezza spirituale.”
Sri Dharma Mittra.
Trova il tuo percorso
Hata Raja Yoga
L'Hata Yoga è lo yoga della padronanza corporea. Asana (pose) e Pranayama (controllo ed estensione del respiro) sono l'essenza di questa forma di Yoga. Raja Yoga significa Unione Reale, la via dell'unione attraverso la padronanza mentale, indicata come la corona dell'Hata Yoga. Le pratiche di Dharana (concentrazione) e Dhyana (meditazione) sono il centro di questa forma di Yoga. L'Hata Raja Yoga è una pratica completa che porta all'osservazione del sé interiore e alla ricerca della realizzazione personale.
Vinyasa Flow Yoga
Il Vinyasa Flow si basa sul flusso consapevole e progressivo di una Asana (pose) all'altra, sincronizzando i movimenti con il respiro Ujjayi, mantenendo le posture per alcuni respiri senza interrompere il ritmo della sequenza. Questa pratica non ha uno schema fisso o un Guru di riferimento, ed è una pratica altamente benefica, dinamica ed energetica.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa che lavora in profondità su corpo e mente. Le posizioni vengono mantenute a lungo, favorendo il rilassamento dei muscoli e l'allungamento dei tessuti connettivi.
A differenza degli stili più dinamici, qui il movimento lascia spazio alla quiete: il respiro diventa il centro della pratica e permette di lasciar andare tensioni e rigidità. Questa disciplina migliora flessibilità e mobilità articolare, riduce stress e ansia, e offre un momento di introspezione per riconnettersi con se stessi.
È uno stile adatto a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta allo yoga o desidera una pausa rigenerante dalla frenesia quotidiana.
Rocket Yoga
Il Rocket Yoga è una pratica dinamica, energizzante e davvero coinvolgente. Si ispira all'Ashtanga Yoga, ma con un ritmo più fluido, accessibile e giocoso.
Creato da Larry Schultz negli anni '80, nasce dall'idea di rendere lo yoga tradizionale più adattabile a tutti senza perdere intensità o profondità. Ogni lezione prevede sequenze pensate per far "decollare" corpo e mente attraverso un mix di pose classiche, transizioni creative, inversioni e sfide di equilibrio. Si lavora su forza, flessibilità e concentrazione, con ampio spazio per equilibri sulle braccia e respirazione consapevole ujjayi.
Meditazione e Pranayama
Una classe dedicata alle tecniche pure di concentrazione, meditazione e pranayama (tecniche di respirazione). Lo scopo è quello di disconnettersi dalla frenesia quotidiana, e di riconnettersi con noi stessi con ciò che siamo veramente, spegnendo la mente e migliorando il processo di respirazione, per fare scelte migliori nella vita.
Cosa otterremo facendo yoga insieme
Per il corpo
Lo yoga ci insegna a non identificarci con corpo e mente; tuttavia, il corpo è il nostro tempio, il tempio dell’anima e va mantenuto in salute ed equilibrio. Per questo la parte fisica della pratica è fondamentale tanto quando le altre. Tramite le Asanas (posture) manteniamo il corpo in forma e non solo…è bene sapere che le Asanas possono diventare uno strumento meditativo molto potente.
Per la mente
"Yogas chitta vritti nirodha" ovvero "Lo yoga calma i vortici della mente". Tramite lo yoga, possiamo imparare a controllare i vortici e le tempeste della mente e condurla nel silenzio; solo quando la mente è calma, riusciamo a vedere ciò che siamo veramente, non un corpo, non una mente bensì un’anima e arrivare così all’ auto realizzazione, la scoperta del vero ed eterno Sé.
